ピラティスとは考案者のJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）さんの名前から取ったエクササイズ・メソッドです。
元々怪我や病気のリハビリとして考案されたものなので、運動経験や年代性別問わず安心して続けられる、
「心と体を健康にするエクササイズ」と言えます。
ピラティスのレッスンは、ベットにバネや持ち手が付いたような「リフォーマー」というマシンに乗ってエクササイズをする
「マシンピラテイス」と、お手軽にマット1枚で出来る「マットピラティス」があります。
ピラティスは、このリフォーマーでのレッスンで大変効果が高く出るトレーニングが出来ます。
私の好きなピラティスさんの言葉に、
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」というものがありますが、
これはこのマシーンピラティスでレッスンした場合の事です。
マットピラティスだともう少し時間が掛かかりそうです。
マットピラティスは、その効果を出せるよう考案された、自分の力だけで行うエクササイズ方法です。
マシンピラティスはピラティススタジオに行かないと出来ませんが、
マットピラティスなら、お家でオンラインレッスンも出来て、ピラティスも身近にトレーニングが出来るようになりました。
あるインストラクターさんが言っていましたが、筋力を付けるにはリフォーマーが早いかも知れませんが、
場合によっては、人によってはかも知れませんが、マットの方が効果が上がるようだと言ってます。
やはり自分の身体の重みを使ってトレーニングした方が無理なく出来るからなのでしょうか。
身近に出来るマットでも続けた分、効果が出続けるということですね。
皆さん頑張って行きましょう!✨